Master Plan: Pokret
Ovo je trodelni mini-kurs koji ti pomaže da fluidnost pretvoriš u svakodnevnu naviku. Kroz joga pra...
Ovo je trodelni mini-kurs koji ti pomaže da fluidnost pretvoriš u svakodnevnu naviku. Kroz joga praksu, spiralne pokrete, svesno disanje i afirmacije, naučićeš kako da se krećeš s lakoćom — na prostirci i u životu. Očekuju te: uvodni video u ključne koncepte, potpuna joga sesija, i vodič za kreiranje lične dnevne rutine. Za žene koje žele više samopouzdanja, mekoće i unutrašnje stabilnosti kroz svaki pokret.
Sadržaj Kursa
MODUL
Časovi
Često Postavljena Pitanja
- 1. Da li mi je potrebno prethodno iskustvo bavljenja jogom?
- Kurs je prilagođen svim nivoima, od potpunih početnika do iskusnijih praktikanata. Sa osnovnim joga položajima i njihovim varijacijama, svako može istražiti i postepeno proširiti svoje granice.
- 2. Da li mogu da vežbam ako imam problem sa leđima?
- Možeš! Šta više preporučuje se. Bolovi u leđima se često povezuju sa nedostatkom fizičke aktivnosti. Pokret pomaže da se smanji mišićna napetost oko kičme, poveća gipkost, izdržljivost i poboljša cirkulacija. Sve to pomaže kičmi da postane otpornija na preterano istezanje, da lakše podnese napore, ali takođe da se manje povrede izleče. Svakako, veoma je bitno da slušamo svoje telo tokom vežbanja i kada osetimo da smo došli do svojih granica pri izvođenju pokreta, ne forsirati položaj, već se zadržati u njemu. I prilikom svakog narednog ponavljanja pokušajmo da malo dublje uđemo u položaj i pratimo svoj napredak, slušajući šta nam telo kaže.